Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés - A Distancia

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  • Contenido
    Curso de Mindfulness - Gestión del Estrés
    Modalidad presencial: Cartagena de Indias, Colombia
    Tipo: Presencia/Distancia 

    Descripción:

    El Curso Mindfulness - Gestión del Estrés es semipresencial en Madrid y en Latinoamérica

    "Tener el control de tu vida y expectativas realistas en cuanto a tus retos del día a día son las claves para gestionar el estrés, que es quizá el ingrediente más importante para tener una vida feliz, saludable y gratificante" Marilu Henner.

    ¿Porqué formarte en Mindfulnes -  Gestión del Estrés?


    Con la práctica del mindfulness serás capaz de “pararte y poder decidir antes de actuar” y de “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos” del día a día; una habilidad que te permitirá ser más efectivo en el procesos de toma de decisiones, en la gestión de las relaciones con los demás redundando en una mejor calidad de vida personal y profesional.

    Entonces, ¿qué es la atención plena o “mindfulness”? En su forma más simple, la atención plena significa conciencia. La práctica de la atención plena ofrece una manera de prestar atención al momento presente, sin juzgar. La atención plena puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y los conflictos, y aumentar la resistencia y la inteligencia emocional, al tiempo que mejora la comunicación en el lugar de trabajo.

    PLAZAS LIMITADAS

    Grupos limitados a un máximo de 20 personas.

    Destinatarios

    Cualquier persona interesada en aprender a gestionar el estrés, mejorar sus habilidades personales y adquirir hábitos saludables que mejoren su calidad de vida personal y profesional.

    Objetivos

    -Afrontar los desafíos del entorno profesional y de la vida cotidiana de una manera consciente, creativa e innovadora.
    -Aumentar la capacidad de "estar presente" y de esta forma incrementar la efectividad personal y profesional.
    -Conocer los modelos mentales y ampliar la capacidad de comunicarse con otras personas a través de un liderazgo auténtico y genuino.
    -Mantener el equilibrio y el foco mental sostenido en entornos de incertidumbre y complejidad.
    -Desarrollar una mayor habilidad para relajarse y gestionar situaciones estresantes.
    -Desarrollar estados mentales positivos.

    Temario

    Módulo I: Fundamentos de la atención plena y gestión del estrés
    Módulo II: Re-enfocando mi mundo
    Módulo III: Gestionando mis emociones
    Módulo IV: Comunicación consciente
    Módulo V: Gestión de la vida personal y profesional desde la atención plena

    Prácticas:

    -Exploración corporal extendida (body scanning).
    -Práctica de atención plena centrada en la respiración.
    -Práctica de localizar corporalmente y en la respiración los agentes “estresores”
    -Aprendiendo las posibles posiciones para la meditación o práctica de atención plena.
    -Práctica de atención plena respiración-cuerpo
    -Practica Meditación Mindfulness
    -Meditación caminando.

    Mujer Futura, Ein, es un proyecto que parte de la iniciativa de cuatro mujeres, que aúnan experiencia e ideas en diferentes campos profesionales y empresariales y cuyo fin es trasladar todo ello que su experiencia les ha permitido conformar, a aquellas personas que sintonicen con nuestro programa formativo: teniendo en cuenta, que el conocimiento propiamente dicho es importantísimo para afianzar conceptos profesionales, que luego son de aplicación diaria en el desarrollo de la actividad, aunque van siempre de la mano, de un conocimiento mayor en la gestión de las propias emociones, del talento, del tiempo, etc... tan necesario para poder aplicar lo anterior con total garantía de éxito.
    Aunque hemos tardado en asumir que esa es la realidad en mujeres y hombres, ponemos a vuestra disposición los conocimientos, experiencias y técnicas para hacer de vosotras y vosotros, profesionales que no solo sean capaces de gestionar situaciones complejas en el ámbito laboral, sino que el conjunto de lo adquirido en la formación, te muestre, un entorno que marque la diferencia entre MFEIN y los diferentes proyectos formativos que existen. La Gran diferencia de Mujer Futura, eres TÚ.

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